Warm up and stretch; how and when to do it

Hello to all golfers!

Today we talk about a topic that everyone knows, but golf and sport fans still make many mistakes and get things wrong when it comes to warming up and stretching on a daily basis.

When should we warm up and when should we stretch? The answer is very simple, and with this example your doubts will be cleared up.

Imagine a hard and difficult elastic band to stretch (your muscles before exercise), to which we are putting a heat source underneath. Little by little it heats up and it is easier to stretch it, isn’t it?

Well, so do your muscles. After exercise, the muscles receive more blood and increase their temperature, so that the right time do some stretching is at the end of your sport activity.

image

Logically, then you have to warm up before exercise to prepare the body for movement and prevent injuries. 

calentar 2

 

In golf I always recommend starting with shots of about 50 meters with short irons, and gradually increase, but always listening to the body and with a lot of rhythm, avoiding sudden and violent movements, which can take their toll on us. 

hierros cortos 3 1

I invite you to see my Youtube channel Physiogolfmarbella, where you can find videos related to this topic and healthy routines. 

4

You can also contact me through this link. https://cutt.ly/RToDJHM

I wish you a lot of fun with health and as I always tell you «Feel better, live better»

5

See you soon.

Related Posts

Leave us your comment

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

He leído y acepto la política de privacidad

Información básica acerca de la protección de datos

  • Responsable: Chiara Cantone (en adelante, PHYSIOGOLFMARBELLA)
  • Finalidad: En PHYSIOGOLFMARBELLA recogemos y tratamos la información que nos facilitas con el fin de responder a las cuestiones que nos planteas a través de nuestros formularios de contacto y de comentarios, y de hacerte llegar información que sea de tu interés a través de nuestros canales de comunicación. Dicha información la mantendremos almacenada mientras no solicites su supresión.
  • Legitimación: Las bases legales para el tratamiento de tus datos son las siguientes: Ejecución del contrato de suscripción para hacerte llegar información que sea de tu interés a través de nuestros canales de comunicación. Obtención de tu consentimiento para responder a las cuestiones que nos planteas a través de nuestros formularios de contacto y de comentarios. Recuerda que no estás obligado a darnos tu consentimiento para el tratamiento de tus datos, pero de no hacerlo, PHYSIOGOLFMARBELLA no podrá hacerte llegar información que sea de tu interés a través de nuestros canales de comunicación.
  • Destinatarios: Para poder ofrecerte nuestros servicios con una mejor calidad y cumplir con nuestras obligaciones fiscales, te hacemos saber que los datos que tú nos facilites pueden ser cedidos a: Cyberneticos Hosting S.L, con domicilio fiscal en C/ Varadero, 3, Planta 1, CP: 11500 Cádiz, encargado de proporcionar el hosting y el dominio para esta web. Automattic Inc., encargado del desarrollo del CMS WordPress, utilizado para el diseño y desarrollo de esta web y sujeto al acuerdo EU-US Privacy Shield. Google LLC, encargado de la recogida de analíticas de esta web y sujeto al acuerdo EU-US Privacy Shield.
  • Derechos: Derechos a solicitar el acceso a tus datos de carácter personal. Derecho a solicitar la rectificación o supresión. Derecho a solicitar la limitación del tratamiento. Derecho a oponerse al tratamiento.
  • Más información: Puedes ampliar información acerca de la protección de datos en el siguiente enlace:política de privacidad

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.