Hydration in golf





Hello golfers!

Today we focus on the importance of hydrating properly in order to upgrade our game.

Golf is an outdoor sport and players are constantly exposed to atmospheric agents, among which wind and sun are just two of the most damaging.

Not only can we sunburn or have annoying consequences on the skin, but also a lack of hydration that can negatively affect our energy level, attention, and concentration.

We must keep in mind that golf is a pretty mental sport, so we need our brains to work properly for a period of time varying between 3 and 6 hours (9 or 18 holes).

The body is made up of 70% water and needs this amount of fluid to function properly on many levels:

• Cellular
• Muscular
• Cerebral
• Respiratory

Basically, we are made of water, and we must maintain a constant level of hydration throughout the day.

How do we know when we lack hydration? We notice it in the skin, in the energies, in the concentration, in the intestinal regularity, in the recovery and of course in the rest.

Foods «thieves» of water are:

• Coffee
• Alcohol
• Salt
• Sugar
• (Smoke)

So there´s no need to wait to be thirsty, but rather drink sips from time to time. Particularly in golf, you should get re-hydrated at each hole, and preferably warm or seasonal water, since cold water is discouraged for health reasons and body temperature maintenance.

Hydration in golf

The exposed parts, such as face and hands are the ones that tend to lose more water. In fact, they need extra care in addition to high sun protection, so never miss a bottle of water in your golf bag as it could be the cause of a bad game or training.

As I always say, “Feel better, play better”.

www.physiogolfmarbella.com

Related Posts

Leave us your comment

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

He leído y acepto la política de privacidad

Información básica acerca de la protección de datos

  • Responsable: Chiara Cantone (en adelante, PHYSIOGOLFMARBELLA)
  • Finalidad: En PHYSIOGOLFMARBELLA recogemos y tratamos la información que nos facilitas con el fin de responder a las cuestiones que nos planteas a través de nuestros formularios de contacto y de comentarios, y de hacerte llegar información que sea de tu interés a través de nuestros canales de comunicación. Dicha información la mantendremos almacenada mientras no solicites su supresión.
  • Legitimación: Las bases legales para el tratamiento de tus datos son las siguientes: Ejecución del contrato de suscripción para hacerte llegar información que sea de tu interés a través de nuestros canales de comunicación. Obtención de tu consentimiento para responder a las cuestiones que nos planteas a través de nuestros formularios de contacto y de comentarios. Recuerda que no estás obligado a darnos tu consentimiento para el tratamiento de tus datos, pero de no hacerlo, PHYSIOGOLFMARBELLA no podrá hacerte llegar información que sea de tu interés a través de nuestros canales de comunicación.
  • Destinatarios: Para poder ofrecerte nuestros servicios con una mejor calidad y cumplir con nuestras obligaciones fiscales, te hacemos saber que los datos que tú nos facilites pueden ser cedidos a: Cyberneticos Hosting S.L, con domicilio fiscal en C/ Varadero, 3, Planta 1, CP: 11500 Cádiz, encargado de proporcionar el hosting y el dominio para esta web. Automattic Inc., encargado del desarrollo del CMS WordPress, utilizado para el diseño y desarrollo de esta web y sujeto al acuerdo EU-US Privacy Shield. Google LLC, encargado de la recogida de analíticas de esta web y sujeto al acuerdo EU-US Privacy Shield.
  • Derechos: Derechos a solicitar el acceso a tus datos de carácter personal. Derecho a solicitar la rectificación o supresión. Derecho a solicitar la limitación del tratamiento. Derecho a oponerse al tratamiento.
  • Más información: Puedes ampliar información acerca de la protección de datos en el siguiente enlace:política de privacidad

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.