El Golf y la Osteopatía, una combinación perfecta
Hola a todos los amantes del golf y feliz año nuevo!
Ya estamos de vuelta con nuestro super blog, lleno de noticias sobre Golf&Salud y hoy os quiero dar muchos buenos consejos sobre cómo fortaleceros lo más posible para luchar contra las bajas temperaturas de enero y los posibles resfriados con el fin de no perder ni un día de golf!
Primero, para fortalecer nuestro sistema inmune, tenemos que introducir energía consumiendo un óptimo combustible que son los productos de temporada porqué están vivos, ricos de nutrientes y nos ayudaran a mantener nuestras defensas a tope!
Veamos un listado de los más comunes en este mes:
Verduras:
– Todos los tipos de col (antioxidante y antitumoral)
– Puerro (verdura détox)
– Zanahoria (anti radicales libres)
– Alcachofa (depurativo del hígado)
– Patata (protectora del estómago)
– Lechuga, espinacas (depurativas ricas en minerales)
– legumbres (fibra y proteína vegetal)
Frutas:
– Cítricos y kiwy(Vit C)
– Banana (rica en Potasio)
– Manzana (Depurativa y digestiva)
– Frutos secos (Fibra y proteína vegetal)
Así que manos a la obra y hacer la lista de la compra para cocinar sopas, estofados, caldo y centrifugados por la mañana, para empezar el día a tope!
Si comes energía, en eso te convertirás y tus defensas se fortalecerán lo suficiente para protegerte.
Siéntete mejor, juega mejor!
Un saludo y buen golf
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